“Szlaki długodystansowe dla początkujących. Jak przygotować się do pierwszej wyprawy?” Elektroniczna kursoksiążka. OTO

Nie ma w magazynie

47,00 

Krótki opis :

Skondensowane kompendium wiedzy o przygotowaniu do długodystansowych wędrówek dla początkujących.

Dowiesz się, jak przygotować się do wędrówki, jak zbudować wytrzymałość, co spakować, jak zadbać o bezpieczeństwo, jak zaplanować odcinki i noclegi, jak bezpiecznie i legalnie nocować na dziko, co jeść na szlaku, jak radzić sobie z kryzysami i nie dać im się pokonać… i wiele więcej!

Opis

Z tą elektroniczną kursoksiążką przejdziesz swój pierwszy szlak długodystansowy

Stworzyłam tą elektroniczną kursoksiążkę na podstawie doświadczeń zebranych na szlakach długodystansowych, w tym na najdłuższym w Polsce Głównym Szlaku Beskidzkim. Całą moją wiedzę zebrałam w skondensowane kompendium w formie ponad 150-stronicowego poradnika.

Dzięki tej elektronicznej książce dowiesz się:

✅ Jak przygotować się do wędrówki?
✅ Jak zbudować wytrzymałość, które grupy mięśni wzmocnić i w jaki sposób?
✅ Co spakować na szlak?
✅ Jak zadbać o bezpieczeństwo w trasie?
✅ Jak zaplanować odcinki i noclegi?
✅ Jak bezpiecznie i legalnie nocować na dziko.
✅ Co jeść na szlaku?
✅ Jak radzić sobie z kryzysami i nie dać im się pokonać?
✅ I wiele innych – w sumie ponad 170 stron samych konkretów!

Dzięki tej e-książce zyskasz wiedzę, pewność siebie i motywację, by ruszyć na szlak i ukończyć go z sukcesem!

W środku znajdziesz m.in.:

Kompleksową wiedzę zdobytą przez lata wędrówek
Porady 8 ekspertów – innych długodystansowców, fizjoterapeutki i trenera personalnego
Listę ponad 100 szlaków długodystansowych w Polsce
Listę ćwiczeń wzmacniających kluczowe dla długodystansowców grupy mięśni. Do wykonania w domu
Listę ćwiczeń typu rolowanie, przygotowujące mięśnie do wysiłku
Listę ćwiczeń rozciągających do wykonania bez sprzętu, również w trasie
3 przydatne checklisty: pakowanie na szlak bez namiotu, z namiotem i pomocniczą listę zakupów spożywczych
Kartę informacyjną o bezpieczeństwie, którą łatwo zapiszesz w telefonie za pomocą screenshota.
Playlistę z muzyką, która pomaga mi w kryzysowych sytuacjach na szlaku
✅ I wiele innych – zajrzyj do spisu treści poniżej.

"Najważniejszą korzyścią jaką dała mi ta lektura jest jeszcze większa motywacja do zorganizowania swojej pierwszej wędrówki długodystansowej. Publikacje tą poleciłbym osobom które kochają piesze wędrówki zarówno te krótko jak i długodystansowe."
Arkadiusz Kowalik​
Czytelnik
"Długa lista szlaków fajnie pokazuje możliwości, a wszystko jest systematycznie poukładane. Dzięki publikacji widać obie strony wędrowania - radość, dostępność, ale też zmęczenie, ból, problemy z motywacją. Ten materiał rozsądnie pokazuje jak zacząć, żeby nie nadwyrężyć ciała, pomoże osobom początkującym i średniozaawansowanym. Podoba mi się, że walczy z podejściem, że szlak długodystansowy to muszą być tysiące dni w drodze. Łatwiej ruszyć i nie stresować się, że jesteśmy za słabi."
Aldona @aldona_mg
Czytelniczka
"Po lekturze jestem bardziej pewny siebie. Wiele rzeczy przetestowałem wcześniej sam na sobie i teraz potwierdziłem, co dało mi większe poczucie pewności siebie na kolejne szlaki. Widzę tutaj szerokie spektrum odbiorców, od ludzi, którzy dopiero planują rozpoczęcie z górami, przez turystów doświadczonych w jednodniowych wycieczkach po osoby, które pierwsze dłuższe wycieczki mają już za sobą."
Paweł Anioł
Czytelnik

Dostępna również w korzystnych zestawach 👇

E-kursoksiążka + treningi wideo

Zestaw zawiera

Elektroniczną kursoksiążkę “Szlaki długodystansowe dla początkujących. Jak przygotować się do pierwszej wyprawy?”

Treningi w formie wideo do wykonania w domu przygotowane we współpracy z trenerem personalnym dopasowane do potrzeb wędrowców górskich. 
👉 Wideo z rolowania mięśni, które przygotowuje je do wysiłku
👉 Wideo z ćwiczeniami rozciągającymi do wykonywania w trakcie przygotowań, jak i w trasie
👉 Trzy treningi wzmacniające kluczowe grupy mięśni

E-kursoksiążka + treningi wideo + seria Niezbędników wędrowca

Zestaw zawiera

✅ Elektroniczną kursoksiążkę “Szlaki długodystansowe dla początkujących. Jak przygotować się do pierwszej wyprawy?”

✅ Treningi w formie wideo do wykonania w domu przygotowane we współpracy z trenerem personalnym dopasowane do potrzeb wędrowców górskich. 
👉 Wideo z rolowania mięśni, które przygotowuje je do wysiłku
👉 Wideo z ćwiczeniami rozciągającymi do wykonywania w trakcie przygotowań, jak i w trasie
👉 Trzy treningi wzmacniające kluczowe grupy mięśni

Seria Niezbędników wędrowca o konkretnych szlakach:
👉 “Główny Szlak Świętokrzyski. Niezbędnik wędrowca.” e-book PDF z mapą noclegów, sklepów spożywczych i atrakcji na trasie
👉”Mały Szlak Beskidzki. Niezbędnik wędrowca.” e-book PDF z mapą noclegów, sklepów spożywczych i atrakcji na trasie
👉 “Szlak Orlich Gniazd. Niezbędnik wędrowca.” e-book PDF z mapą noclegów, sklepów spożywczych i atrakcji na trasie

Opinie (0)

Opinie

There are no reviews yet

Napisz pierwszą opinię o „“Szlaki długodystansowe dla początkujących. Jak przygotować się do pierwszej wyprawy?” Elektroniczna kursoksiążka. OTO”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Scroll do góry
blisko
blisko

Koszula handlowa

blisko

Koszula zakupów jest pusta!

Kontynuuj zakupy